09 мај 10. мај – Међународни дан физичке активности
Кретањем до здравља
Физичка активност представља свако кретање тела помоћу снаге и мишића које доводи до потрошње енергије (сагоревање калорија). Брзо ходање, пењање уз степенице, шетња, вожња бицикла, пливање, трчање, кошарка, фудбал…)
Физичка активност је један од најлакших начина очувања и унапређења здравља, превенција болести срца, шећерне болести, рака дебелог црева, депресије и гојазности. Вежбањем јачамо свој срчани мишић и плућа, смањујемо повишен крвни притисак, масноћу и шећер у крви и јачамо кости.
Према препорукама Светске здравствене организације, сваког дана пола сата шетње брзим ходом је неопходна за добро здравље. Свака активност је добра па је према личним афинитетима можемо одабрати.
Пре почетка вежбања проверити своје здравствено стање и потражити савет и препоруку о учесталости, интезитету и обликку физичке активности.
